Peduli Kesehatan Tulang Generasi Muda, Tim Dosen Prodi Fisioterapi Edukasi Good Posture

Umsida.ac.id – Untuk peningkatan kualitas kesehatan dan produktifitas pelajar, Tim dosen prodi dosen fisioterapi Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) adakan edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran Good Posture bagi pelajar SMA Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo, Rabu (17/2).

Good posture atau postur yang baik adalah ketika kepala, pundak, tulang belakang, pinggang, lutut dan pergelangan kaki semuanya berada di garis lurus.

Postur tubuh yang salah akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Beberapa diantaranya seperti gampang lelah, ketegangan otot, rasa sakit pada punggung, serta kejang.  Sehingga sangat penting untuk memperhatikan apakah postur tubuh sudah baik atau belum.

“Membangun Kesadaran pentingnya Good Posture di kalangan anak muda sangat penting, apalagi di situasi pandemi seperti ini ketika banyak hal dilakukan terus menerus, seperti halnya duduk berjam-jam untuk melakukan aktivitas, mata yang terlalu lama terpapar radiasi cahaya dari laptop, tablet maupun smartphone. Tentu saja kegiatan ini mempengaruhi kesehatan tubuh kita, dari postur tubuh sampai kesehatan mata,” ujar Widi Arti S Ft MKes, Kaprodi Fisioterapi Umsida sekaligus anggota tim dosen sosialisasi good posture.

Ia menambahkan pentingnya menjaga kesehatan postur tubuh, “Agar tidak menyebabkan perubahan bentuk pada tulang belakang,” imbuhnya.

Tim dosen prodi fisioterapi yang ikut serta edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran Good Posture bagi pelajar SMA adalah Widi Arti S Ft  M Kes, Bagas Anjasmara STr Ft M Fis Herista Novia Widanti S Fis M Fis.

Kegiatan diawali dengan pre test dan sesi wawancara Grafik kesadaran siswa terhadap Good Posture (kurang, cukup, baik) melalui wawancara langsung dengan 28 siswa. Kemudian dilanjutkan dengan praktik exercise melatih Good Posture kepada siswa SMA beserta guru Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo.

Menurutnya Widi Arti S Ft M Kes latihan good posture bisa dilakukan sendiri di rumah. Manfaat dari melakukan latihan ini adalah dapat menghasilkan efek mekanik pada otot sehingga otot dan jaringan ikat disekitar tulang belakang mudah terulur dan dapat mengurangi keterbatasan gerak. Berikut latihan yang bisa dilakukan :

  1. Berbaring terlungkup dan atur pernafasan hingga rileks
  2. . Posisi berbaring terlungkup dan topang tubuh dengan siku.
  3. Posisi tubuh terlungkup dengan posisi tangan seperti push up sehingga pinggang dan badan terangkat ke atas.
  4. Posisi tidur terlentang dengan kedua lutut di tekuk, kemudian tarik kedua lutut hingga menekan dada.
  5. Posisi berdiri, tangan berada di punggung bawah dan condongkan tubuh ke belakang sesuai kemampuan.
  6. Posisi duduk di kursi kemudian tubuh digerakkan ke bawah atau membungkuk hingga dada menyentuh paha.

 

*Humas Umsida

Berita Terkini

MoU Umsida dan Pengadilan Agama Sidoarjo 4
MoU Pengadilan Agama Sidoarjo dan Umsida, Sinergi Kembangkan Pendidikan Hukum
June 27, 2025By
motivasi mahasiswa KIP-K Umsida 3
Mahasiswa KIP-K Umsida 2025 Dapat Pesan Ini dari Ketua Senat FMIPA IPB
June 27, 2025By
Kemendikti Saintek amanahi Umsida 4
Umsida Jadi Tuan Rumah Sosialisasi KIP-K PPAPT Kemendikti Saintek 2025
June 26, 2025By
studi tiru UMM Palu 1
Studi Tiru dan Laboratory Visit UM Palu ke Umsida, Siapkan Pembukaan FK
June 25, 2025By
mahasiswa melek akan pelayanan publik 1
Tingkatkan Kualitas Pelayanan Publik, Diskominfo Sidoarjo Ajak Mahasiswa Umsida Berani Bersuara
June 25, 2025By
Dr Imam Fauji berpulang
Dr Imam Fauji Berpulang, Duka Mendalam Keluarga Besar Umsida
June 23, 2025By
KWU Umsida kembangkan wirausaha muda 4
Kembangkan Mahasiswa Jadi Wirausaha Muda, UKM KWU Umsida Gelar GROWPRENEUR
June 23, 2025By
peran pustakawan dalam perpustakaan 4
Kepala Perpustakaan Umsida Tekankan Peran Penting Pustakawan sebagai Mitra Riset Akademik
June 21, 2025By

Riset & Inovasi

pentingnya keamanan pangan 1
Ajak Melek Literasi Keamanan Pangan, Warek 1 Umsida Andil di Pendampingan PSAT
June 30, 2025By
pemeriksaan gigi 1
Gelar Pemeriksaan Gigi Bumil, FKG Umsida Edukasi 22 Ibu untuk Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut
June 24, 2025By
tanaman pionir Lumpur Sidoarjo 3
Peneliti Umsida Manfaatkan Tanaman Pionir Sebagai Agen Fitoekstraksi di Lumpur Sidoarjo
June 12, 2025By
FKG Umsida aktif di abdimas 1
Peran Aktif FKG Umsida Kepada Para Lansia, Edukasi Kesehatan Gigi di Usia Senja
June 12, 2025By
potensi Lumpur Sidoarjo 2
Temukan Potensi di Lumpur Sidoarjo, Peneliti Umsida Kolaborasi dengan PPLS
June 11, 2025By

Prestasi

Umsida Kampus Islami Terbaik III_11zon
Umsida Jadi Kampus Islami Terbaik III pada Muhammadiyah Higher Education Awards 2025
June 30, 2025By
mahasiswa Administrasi Publik Umsida
Mahasiswa Administrasi Publik Juara 1 Kumite +84 Kg Senior Putra Piala Guberur Jatim Cup
June 28, 2025By
perunggu di piala gubernur Jatim II
Raih Perunggu Piala Gubernur Jatim II 2025, Mahasiswa Ini Bersaing dengan Tim Militer
June 26, 2025By
PTMA Mitra RisetMu Terbaik IV
Jadi PTMA Mitra RisetMu Terbaik IV, Umsida Buat Roadmap Sesuaikan Kampus Berdampak
June 23, 2025By
Umsida jadi lembaga program koding
Umsida Jadi Lembaga Penyelenggara Pendidikan dan Pelatihan Program Koding dan KA
June 21, 2025By