Peduli Kesehatan Tulang Generasi Muda, Tim Dosen Prodi Fisioterapi Edukasi Good Posture

Umsida.ac.id – Untuk peningkatan kualitas kesehatan dan produktifitas pelajar, Tim dosen prodi dosen fisioterapi Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) adakan edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran Good Posture bagi pelajar SMA Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo, Rabu (17/2).

Good posture atau postur yang baik adalah ketika kepala, pundak, tulang belakang, pinggang, lutut dan pergelangan kaki semuanya berada di garis lurus.

Postur tubuh yang salah akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Beberapa diantaranya seperti gampang lelah, ketegangan otot, rasa sakit pada punggung, serta kejang.  Sehingga sangat penting untuk memperhatikan apakah postur tubuh sudah baik atau belum.

“Membangun Kesadaran pentingnya Good Posture di kalangan anak muda sangat penting, apalagi di situasi pandemi seperti ini ketika banyak hal dilakukan terus menerus, seperti halnya duduk berjam-jam untuk melakukan aktivitas, mata yang terlalu lama terpapar radiasi cahaya dari laptop, tablet maupun smartphone. Tentu saja kegiatan ini mempengaruhi kesehatan tubuh kita, dari postur tubuh sampai kesehatan mata,” ujar Widi Arti S Ft MKes, Kaprodi Fisioterapi Umsida sekaligus anggota tim dosen sosialisasi good posture.

Ia menambahkan pentingnya menjaga kesehatan postur tubuh, “Agar tidak menyebabkan perubahan bentuk pada tulang belakang,” imbuhnya.

Tim dosen prodi fisioterapi yang ikut serta edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran Good Posture bagi pelajar SMA adalah Widi Arti S Ft  M Kes, Bagas Anjasmara STr Ft M Fis Herista Novia Widanti S Fis M Fis.

Kegiatan diawali dengan pre test dan sesi wawancara Grafik kesadaran siswa terhadap Good Posture (kurang, cukup, baik) melalui wawancara langsung dengan 28 siswa. Kemudian dilanjutkan dengan praktik exercise melatih Good Posture kepada siswa SMA beserta guru Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo.

Menurutnya Widi Arti S Ft M Kes latihan good posture bisa dilakukan sendiri di rumah. Manfaat dari melakukan latihan ini adalah dapat menghasilkan efek mekanik pada otot sehingga otot dan jaringan ikat disekitar tulang belakang mudah terulur dan dapat mengurangi keterbatasan gerak. Berikut latihan yang bisa dilakukan :

  1. Berbaring terlungkup dan atur pernafasan hingga rileks
  2. . Posisi berbaring terlungkup dan topang tubuh dengan siku.
  3. Posisi tubuh terlungkup dengan posisi tangan seperti push up sehingga pinggang dan badan terangkat ke atas.
  4. Posisi tidur terlentang dengan kedua lutut di tekuk, kemudian tarik kedua lutut hingga menekan dada.
  5. Posisi berdiri, tangan berada di punggung bawah dan condongkan tubuh ke belakang sesuai kemampuan.
  6. Posisi duduk di kursi kemudian tubuh digerakkan ke bawah atau membungkuk hingga dada menyentuh paha.

 

*Humas Umsida

Berita Terkini

Dakwah Terpadu DAIK Umsida dan Korkom IMM
3 Rangkaian Program Dakwah Terpadu DAIK dan Korkom IMM Umsida di PCM Tarik
June 6, 2025By
LKMM TL BEM Umsida 2025 3
LKMM TL BEM Umsida 2025, Bekal Mahasiswa Sebagai Pemimpin dan Mengabdi kepada Masyarakat
June 4, 2025By
Company Visit UKM KWU Umsida
Gelar Company Visit ke Industri Madu, UKM KWU Umsida Gali Banyak Ilmu Wirausaha
June 3, 2025By
sertifikat halal Perumda Delta Tirta
Perumda Delta Tirta Sidoarjo Kini Miliki Sertifikat Halal, Didampingi Oleh Halal Center Umsida
May 24, 2025By
kedokteran gigi andil di Kongres PDGI ke 28
Dosen dan Mahasiswa Kedokteran Gigi Umsida Meriahkan Kongres PDGI ke-28
May 23, 2025By
podcast kebijakan publik Umsida dan LHKP PWM Jatim
Podcast Literasi Kebijakan Publik, Sarana Strategis Umsida dan LHKP PWM Jatim Edukasi Masyarakat
May 22, 2025By
HIMPAUDI Jatim dan Umsida _11zon
HIMPAUDI Jatim Jalin Kerja Sama dengan Umsida, Tingkatkan Kualifikasi Guru PAUD
May 22, 2025By
penyerahan SK jabatan struktural fakultas dan prodi
Serahkan SK Jabatan Tingkat Fakultas dan Prodi Periode 2025-2027, Ini Pesan Rektor Umsida
May 21, 2025By

Riset & Inovasi

Good Posture Jadi Fokus Fikes Umsida dalam Edukasi Pelajar SMA
Good Posture Jadi Fokus Fikes Umsida dalam Edukasi Pelajar SMA
June 3, 2025By
UMKM ikan Rangkah Kidul3
Dosen Umsida Dampingi UMKM Ikan Desa Rangkah Kidul yang Masih Terdampak Covid 19
June 1, 2025By
pendampingan bumdes Desa Jatiarjo3
Tingkatkan Ekonomi Desa Jatiarjo, Tim Abdimas Umsida Implementasikan SDGs 8
May 31, 2025By
inovasi biochar manfaatkan lumpur lapindo
Wujudkan SDGs 15 dan Manfaatkan Lumpur Lapindo, Dosen Umsida Buat Biochar Tongkol Jagung
May 30, 2025By
abdimas pengolahan sampah_11zon
Ajarkan Pengolahan Sampah Kepada Masyarakat, Dosen Umsida Wujudkan SDGs-13
May 28, 2025By

Prestasi

juara 3 Pilmapres 2025 2
Jadi Juara 3 Pilmapres PTMA, Mahasiswa Umsida Siap Lanjut ke Tingkat LLDIKTI
March 27, 2025By
Al-Qur’an Menuntunku, Anang Ma’rup Menang MHQ Asia Tenggara dan Raih Tiket ke Baitullah
Al-Qur’an Menuntunku, Anang Ma’rup Menang MHQ Asia Tenggara dan Raih Tiket ke Baitullah
March 25, 2025By
Umsida Bersinar! Cinthya Lorenza Juara 2 Taekwondo Bela Negara Cup
Umsida Bersinar! Cinthya Putri Lorenza Juara 2 Taekwondo Bela Negara Cup
March 20, 2025By
ASEAN Competition di Sabet Mahasiswa Umsida
Prestasi Gemilang! Aprilia Ayu Harumkan Umsida ke Panggung Internasional AEF 2025
March 10, 2025By
Scholarship Mastery! Alumni Umsida Sukses Gaet Dua Beasiswa dan Lanjut S3
Scholarship Mastery! Alumni Umsida Sukses Gaet Dua Beasiswa dan Lanjut S3
March 6, 2025By