Peduli Kesehatan Tulang Generasi Muda, Tim Dosen Prodi Fisioterapi Edukasi Good Posture

Umsida.ac.id – Untuk peningkatan kualitas kesehatan dan produktifitas pelajar, Tim dosen prodi dosen fisioterapi Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) adakan edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran Good Posture bagi pelajar SMA Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo, Rabu (17/2).

Good posture atau postur yang baik adalah ketika kepala, pundak, tulang belakang, pinggang, lutut dan pergelangan kaki semuanya berada di garis lurus.

Postur tubuh yang salah akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Beberapa diantaranya seperti gampang lelah, ketegangan otot, rasa sakit pada punggung, serta kejang.  Sehingga sangat penting untuk memperhatikan apakah postur tubuh sudah baik atau belum.

“Membangun Kesadaran pentingnya Good Posture di kalangan anak muda sangat penting, apalagi di situasi pandemi seperti ini ketika banyak hal dilakukan terus menerus, seperti halnya duduk berjam-jam untuk melakukan aktivitas, mata yang terlalu lama terpapar radiasi cahaya dari laptop, tablet maupun smartphone. Tentu saja kegiatan ini mempengaruhi kesehatan tubuh kita, dari postur tubuh sampai kesehatan mata,” ujar Widi Arti S Ft MKes, Kaprodi Fisioterapi Umsida sekaligus anggota tim dosen sosialisasi good posture.

Ia menambahkan pentingnya menjaga kesehatan postur tubuh, “Agar tidak menyebabkan perubahan bentuk pada tulang belakang,” imbuhnya.

Tim dosen prodi fisioterapi yang ikut serta edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran Good Posture bagi pelajar SMA adalah Widi Arti S Ft  M Kes, Bagas Anjasmara STr Ft M Fis Herista Novia Widanti S Fis M Fis.

Kegiatan diawali dengan pre test dan sesi wawancara Grafik kesadaran siswa terhadap Good Posture (kurang, cukup, baik) melalui wawancara langsung dengan 28 siswa. Kemudian dilanjutkan dengan praktik exercise melatih Good Posture kepada siswa SMA beserta guru Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo.

Menurutnya Widi Arti S Ft M Kes latihan good posture bisa dilakukan sendiri di rumah. Manfaat dari melakukan latihan ini adalah dapat menghasilkan efek mekanik pada otot sehingga otot dan jaringan ikat disekitar tulang belakang mudah terulur dan dapat mengurangi keterbatasan gerak. Berikut latihan yang bisa dilakukan :

  1. Berbaring terlungkup dan atur pernafasan hingga rileks
  2. . Posisi berbaring terlungkup dan topang tubuh dengan siku.
  3. Posisi tubuh terlungkup dengan posisi tangan seperti push up sehingga pinggang dan badan terangkat ke atas.
  4. Posisi tidur terlentang dengan kedua lutut di tekuk, kemudian tarik kedua lutut hingga menekan dada.
  5. Posisi berdiri, tangan berada di punggung bawah dan condongkan tubuh ke belakang sesuai kemampuan.
  6. Posisi duduk di kursi kemudian tubuh digerakkan ke bawah atau membungkuk hingga dada menyentuh paha.

 

*Humas Umsida

Berita Terkini

halbil PWM Jawa Timur 2
Jadi Tuan Rumah Halalbihalal PWM Jawa Timur, Umsida Luncurkan UCS
April 26, 2025By
Dr Alfan lulusa S3 cum laude
Dr Alfan Selesaikan Studi S3 dengan Predikat Cum Laude di Tengah Tugas Struktural
April 24, 2025By
Fakultas Kedokteran UMMAT dan Umsida
Fakultas Kedokteran Lahir Beriringan, UMMAT Berkunjung ke Umsida
April 23, 2025By
strategi branding lembaga oleh Umsida
Kasi Branding Umsida Beri Tips Branding Lembaga Pendidikan di Era Digital
April 23, 2025By
halalbihalal IMM Sidoarjo 4
Halalbihalal IMM Sidoarjo, Rektor Umsida Beri 5 Makna Fastabiqul Khoirot
April 22, 2025By
Seminar FKG Umsida
FKG Umsida Bersama Unair dan PDGI Sidoarjo Edukasi Deteksi Osteoporosis dengan Radiografi Panoramik
April 21, 2025By
Siap-Siap UKOM! LSP Umsida Buka Pendaftaran Periode 1 Tahun 2025
Siap-Siap UKOM! LSP Umsida Buka Pendaftaran Periode 1 Tahun 2025
April 21, 2025By
S2 pendidikan dasar Umsida
Umsida Resmi Buka S2 Pendidikan Dasar, Siapkan Pendidik Profesional
April 18, 2025By

Riset & Inovasi

Kanker Serviks Bisa Dicegah Lebih Dini, Jangan Abaikan!
Kanker Serviks Bisa Dicegah Lebih Dini, Jangan Abaikan!
April 19, 2025By
Trichoderma, Penyelamat Tembakau dari Serangan Layu Bakteri
Trichoderma, Penyelamat Tembakau dari Serangan Layu Bakteri
April 16, 2025By
Tennis Elbow Bukan Lagi Momok, Fikes Umsida Punya Solusinya!
Tennis Elbow Bukan Lagi Momok, Fikes Umsida Punya Solusinya!
April 14, 2025By
Freon Out, Peltier In! Inovasi Umsida untuk Dunia Otomotif Ramah Lingkungan
Freon Out, Peltier In! Inovasi Umsida untuk Dunia Otomotif Ramah Lingkungan
April 10, 2025By
Jatam Bromo Tengger Semeru 3
Gandeng Jatam Bromo Tengger Semeru, Dosen Umsida Buat Program Pertanian dan Anti Stunting
March 23, 2025By

Prestasi

juara 3 Pilmapres 2025 2
Jadi Juara 3 Pilmapres PTMA, Mahasiswa Umsida Siap Lanjut ke Tingkat LLDIKTI
March 27, 2025By
Al-Qur’an Menuntunku, Anang Ma’rup Menang MHQ Asia Tenggara dan Raih Tiket ke Baitullah
Al-Qur’an Menuntunku, Anang Ma’rup Menang MHQ Asia Tenggara dan Raih Tiket ke Baitullah
March 25, 2025By
Umsida Bersinar! Cinthya Lorenza Juara 2 Taekwondo Bela Negara Cup
Umsida Bersinar! Cinthya Putri Lorenza Juara 2 Taekwondo Bela Negara Cup
March 20, 2025By
ASEAN Competition di Sabet Mahasiswa Umsida
Prestasi Gemilang! Aprilia Ayu Harumkan Umsida ke Panggung Internasional AEF 2025
March 10, 2025By
Scholarship Mastery! Alumni Umsida Sukses Gaet Dua Beasiswa dan Lanjut S3
Scholarship Mastery! Alumni Umsida Sukses Gaet Dua Beasiswa dan Lanjut S3
March 6, 2025By